Lemon verbena, kilala rin bilang lemon verbena, Indian verbena o Aloysia citrodora, ay isa sa mga pinahahalagahang halaman kapwa sa tradisyonal na gamot at sa gastronomy salamat sa nito matinding lemon aroma, nakakarelax, digestive at iba pang mga katangian nito maraming benepisyo na inaalok nito para sa kalusugan at kagalingan. Sa artikulong ito, matutuklasan mo nang detalyado ang lahat ng mga katangian nito, gamit, kung paano makilala at gamitin ito, pati na rin ang mga pangunahing tagubilin sa pangangalaga para sa maraming nalalamang halaman na ito. Kung nakakita ka na ng lemon verbena sa supermarket o ginamit mo ito sa isang natural na lunas, dito mo malalaman kung bakit sulit ang pagkakaroon nito sa lahat ng oras.
Ano ang lemon verbena?
La lemon verbena Ito ay isang mabangong palumpong na katutubong sa Timog Amerika, lalo na ang mga bansa tulad ng Argentina, Chile, Paraguay at Brazil, bagaman ngayon ito ay nilinang sa maraming bahagi ng mundo. Ito ay isang pangmatagalang halaman na maaaring lumaki ng hanggang 2 metro ang taas. Ang mga dahon nito ay pahaba, mapusyaw na berde at bahagi ng pamilyang Verbenaceae. Ang pinaka-katangian na katangian ng lemon verbena ay ang nito sariwang at citrus aroma katulad ng lemon, na higit sa lahat ay dahil sa mataas na nilalaman ng mahahalagang langis tulad ng citral.
Bukod sa kilala nito mga katangian ng panggamotAng lemon verbena ay ginagamit para sa pandekorasyon na halaga nito sa mga hardin at taniman, gayundin sa mga pabango sa mga silid at pagtataboy ng mga insekto. Ito ay isang halaman na madaling makilala sa pamamagitan ng halimuyak, lanceolate na mga dahon, at maliliit, maputi-puti o maputlang lilac na bulaklak.
Botanical na katangian, paglilinang at pangangalaga
Lemon verbena ay isang matatag na halaman na nangangailangan direktang pagkakalantad sa araw y regular na pagtutubig, lalo na sa panahon ng lumalagong panahon at mas maiinit na buwan. Mas pinipili nito ang mahusay na pinatuyo na lupa at hindi pinahihintulutan ang waterlogging. Madali mo itong mapalago sa mga hardin, urban garden, o sa malalaking paso. Ang isa sa mga pakinabang nito ay ang pagiging hindi hinihingi at sa pangkalahatan ay lumalaban sa mga peste kung bibigyan ng pangunahing pangangalaga.
- Luz: Ito ay nangangailangan ng maraming direktang liwanag upang bumuo at mapahusay ang aroma ng mga dahon nito.
- Riego: Panatilihing basa ang substrate ngunit hindi masyadong basa. Nangangailangan ito ng mas maraming tubig sa tag-araw, at ipinapayong bawasan ang pagtutubig sa taglamig.
- Pruning: Ito ay ipinapayong putulin ito pagkatapos ng pamumulaklak upang hikayatin ang paglaki ng madahon. Alisin ang mga patay na dahon upang mapabuti ang paglaki.
- Pagpaparami: Ito ay pinalaganap ng mga pinagputulan o mga buto, bagaman ang pinaka-epektibong paraan ay pinagputulan sa tagsibol.
Dahil sa kaaya-ayang amoy ng lemon, ito ay lumalago malapit sa mga bintana, terrace o daanan at madalas ding ginagamit bilang isang repellent. natural na panlaban sa lamok at iba pang mga insekto.
Komposisyon ng kemikal at aktibong sangkap
Nasa loob nito ang nakapagpapagaling na kapangyarihan ng lemon verbena mayaman na komposisyon sa mahahalagang langis tulad ng citral, limonene, camphene, geraniol at iba pang phenolic compound at flavonoids. Kasama nito nutrisyon Itinatampok nito ang pagkakaroon ng bitamina C, bitamina A, iron, calcium at magnesium.
- citral: responsable para sa aroma at antimicrobial at anti-inflammatory properties nito.
- Limonene: Nagbibigay ito ng kapasidad ng antioxidant at tumutulong din sa panunaw.
- Camphene at terpenes: na may expectorant at nakapapawi na aktibidad.
Pangunahing nakapagpapagaling na katangian ng lemon verbena
- Digestive at carminative: Pinapaginhawa nito ang mga sintomas ng hindi pagkatunaw ng pagkain, inaalis ang gas, at pinapabuti ang digestive function. Ito ay kapaki-pakinabang para sa colic at hindi pagkatunaw ng pagkain, dahil ito ay nakakarelaks sa tiyan. ang mga kalamnan ng bituka.
- Nakakarelax at pampakalma: Nakakatulong ito sa pagpapatahimik ng pagkabalisa, stress, at nerbiyos. Ang natural na nakakarelaks na pagkilos nito ay nakakatulong sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog, dahan-dahang paglaban sa insomnia.
- Antioxidant: nilalabanan ang cellular aging salamat sa mataas na nilalaman nito ng mga antioxidant compound, neutralizing libreng mga radikal at pagprotekta sa mga organo at tisyu.
- Antibacterial at antifungal: Ang mahahalagang langis na naroroon sa lemon verbena ay nagsasagawa ng pagkilos na antibacterial, lumalaban sa mga banayad na impeksyon, tumutulong sa paghilom ng mga sugat, at pagpapabuti ng kalinisan sa bibig.
- Anti-inflammatory at analgesic: Binabawasan ang panloob at panlabas na pamamaga, na kapaki-pakinabang upang mapawi banayad na sakit, arthritis, menstrual cramps at pananakit ng kalamnan.
- Expectorant at mucolytic: Pinapadali nito ang pag-alis ng uhog mula sa respiratory system at maaaring mapawi ang banayad na sintomas ng sipon at brongkitis.
- Natural na panlaban sa insekto: Ang lemon scent nito ay nag-iwas sa mga lamok at iba pang insekto, na ginagawa itong napakahusay sa loob at labas.
- Neuroprotective: Iminumungkahi ng mga kamakailang pag-aaral na ang ilan sa mga bahagi nito ay maaaring makatulong na protektahan ang mga nerve cell at ang central nervous system.
Natitirang benepisyo ng lemon verbena para sa kagalingan
- Pagpapawi ng stress at pagkabalisa: Kung sa mga infusions o aromatherapy, ang lemon verbena ay mainam para sa pagrerelaks sa pagtatapos ng araw, na tumutulong na makatulog. ang panaginip at pagbibigay ng emosyonal na kagalingan.
- Pinapadali ang panunaw: Nilalabanan nito ang pamumulaklak, utot, at pananakit ng tiyan. Dahil sa carminative at antispasmodic effect nito, isa ito sa mga pinakamahusay na natural na remedyo para sa gastric discomfort.
- Suporta sa immune system: Sa pamamagitan ng pagpapasigla sa paggawa ng mga puting selula ng dugo at paglaban sa mga banayad na impeksyon, pinalalakas nito ang mga panlaban ng katawan.
- Pantanggal ng pananakit ng regla: Dahil sa analgesic at nakakarelaks na pagkilos nito, ito ay kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na nagdurusa ng kakulangan sa ginhawa sa panahon ng kanilang panregla.
- Pangangalaga sa balat: Ginagamit ito nang topically, nakakatulong itong mapawi ang mga iritasyon at nagsisilbing natural na disinfectant.
- Pinahusay na paghinga: Nilalabanan nito ang bakterya na responsable para sa masamang hininga kapag ginamit bilang isang mouthwash o sa isang pagbubuhos.
Paano gamitin ang lemon verbena: tradisyonal at kasalukuyang gamit
Ang pinakakaraniwang ginagamit na bahagi ng lemon verbena ay ang mga dahon nito, sariwa man o tuyo. Ang pinakakaraniwang gamit ay:
- Infusions: Ang pinakasikat at simpleng paraan ay ang pagbuhos ng isang kutsarita ng mga tuyong dahon sa isang tasa ng tubig na kumukulo, hayaan itong matarik ng 5-10 minuto, at pilitin. Maaari itong inumin nang mag-isa o ihalo sa iba pang mga halamang gamot tulad ng chamomile, lemon balm, o mint. Para sa karagdagang impormasyon, maaari ka ring sumangguni nakakarelaks na mga halaman para sa pagbubuhos.
- Aromatherapy: Ang mahahalagang langis ay ginagamit sa mga diffuser para makapag-relax sa mga kapaligiran at sa mga masahe upang mapahusay ang nakakakalmang pagkilos nito.
- Paggamit ng pagluluto: Ang mga sariwang dahon ay ginagamit sa lasa ng mga salad, dessert, malamig na pagbubuhos, cocktail, sarsa, at mga pagkaing isda o karne. Ang kanilang mga citrus notes ay nakakapreskong at orihinal.
- Sa mga pampaganda: Dahil sa halimuyak nito at sa mga katangian nitong antimicrobial at antioxidant, ginagamit ito sa mga cream, sabon, lotion at body oil.
- Mga poultice at paliguan: Kapag ginamit sa labas, pinapakalma nito ang pagod na mga kalamnan at pinapawi ang banayad na pamamaga.
Paano maghanda at kung kailan uminom ng lemon verbena infusion
Ang paghahanda ng pagbubuhos ay napaka-simple:
- Magdagdag ng 2 o 3 gramo (isang kutsarita) ng pinatuyong dahon ng lemon verbena sa bawat tasa ng tubig.
- Pakuluan ang tubig, patayin ang apoy at ilagay ang mga dahon.
- Takpan at hayaan itong umupo ng 5 hanggang 10 minuto depende sa iyong kagustuhan sa lakas.
- Salain at patamisin kung nais na may pulot o lemon.
Inirerekomenda na inumin ang pagbubuhos pagkatapos kumain upang makatulong sa panunaw o bago matulog upang samantalahin ang nakakarelaks na epekto nito. Kung ikaw ay na-stress o kinakabahan, maaari din itong inumin sa kalagitnaan ng hapon. Huwag lumampas sa 2 hanggang 3 tasa sa isang araw.
Mga posibleng contraindications at pag-iingat
Bagama't ligtas ang lemon verbena para sa karamihan ng mga tao sa katamtamang dosis, may ilang mga pag-iingat:
- Pagbubuntis at pagpapasuso: Ang paggamit nito ay hindi inirerekomenda, dahil walang sapat na pag-aaral sa kaligtasan nito sa mga yugtong ito.
- Allergies: Maaaring mangyari ang mga reaksyon sa mga taong sensitibo sa mga halaman ng pamilyang Verbenaceae (mga pantal, pangangati, hirap sa paghinga).
- Interaksyon sa droga: Kumunsulta sa isang propesyonal kung umiinom ka ng mga anticoagulants o iba pang mga gamot, dahil maaaring may mga pakikipag-ugnayan.
- Mga problema sa bato o atay: Hindi ito inirerekomenda para sa mga taong may kidney o liver failure.
- Maliit na bata: Iwasan ang pangangasiwa sa mga batang wala pang 12 taong gulang nang walang pangangasiwa ng medikal.
- Mga posibleng epekto sa gastrointestinal: Sa ilang mga tao maaari itong maging sanhi ng banayad na pagduduwal o kakulangan sa ginhawa sa tiyan kung labis na kumain.
Mga madalas itanong tungkol sa lemon verbena
- Pareho ba ang lemon verbena at lemon mint?
Hindi. Kahit na parehong may lemon aroma, lemon verbena ay Aloysia citrodora at ang lemon mint ay kabilang sa pamilyang Lamiaceae (Mentha x piperita citrata). - Gaano karaming mga pagbubuhos ang maaari mong inumin araw-araw?
Ang mga limitasyon ay hindi dapat lumampas 2-3 tasa araw-araw, gamit ang isang kutsarita ng mga tuyong dahon bawat tasa. - Maaari ba itong gamitin sa balat?
Oo, ngunit kung mayroon kang sensitibong balat, maaari mong subukan muna sa isang maliit na lugar, dahil kahit na ang mga natural na produkto ay maaaring maging sanhi ng paminsan-minsang pangangati. - Paano ito dumami?
Sa pamamagitan ng mga pinagputulan sa tagsibol-tag-init o sa pamamagitan ng mga buto, bagaman ang pinakamadaling paraan ay sa pamamagitan ng pagputol. - Nagsisilbi ba itong pagtataboy sa mga insekto?
Oo, lalo na ang mga lamok, salamat sa matinding citrus scent nito. Maaari kang maglagay ng paso malapit sa mga bintana o gumamit ng mga dahon sa mga daanan.
La lemon verbena Namumukod-tangi ito sa mga mabangong halaman dahil sa kakayahang magamit nito sa kusina, hardin, at natural na kalusugan. Ang digestive, relaxing, at antioxidant effect nito, kasama ang kakaibang aroma nito, ay ginagawa itong isang kailangang-kailangan na kaalyado sa tahanan. Tangkilikin ang mga benepisyo nito sa pamamagitan ng pagpapalaki nito sa bahay, paglalaan ng kaunting pangangalaga dito, at pagsasamantala sa parehong mga pagbubuhos nito at mga panlabas na aplikasyon upang natural na mapabuti ang iyong kalidad ng buhay.